ঘুম
রমজানে সেহরির পর কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন? শরীর সুস্থ রাখার সঠিক উপায়
পবিত্র রমজান মাসে সেহরি (Suhoor) খাওয়ার জন্য ভোররাতে ঘুম থেকে উঠতে হয় বলে ঘুমের স্বাভাবিক সময়সূচি (Sleep schedule) বদলে যায়। এই পরিস্থিতিতে শরীর সুস্থ রাখা এবং ক্লান্তি দূর করার জন্য পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত জরুরি। কিন্তু প্রশ্ন হলো—সেহরির পর আসলে কতক্ষণ ঘুমানো উচিত?
শুধু ঘুমিয়েই মোটা অঙ্কের টাকা আয় করেন যারা
জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলে নিদ্রাহীনতা। পর্যাপ্ত ঘুমের অভাব দৈনন্দিন সবকিছুকে প্রভাবিত করে। তবে সেই ঘুমেরও রয়েছে নানা ধরণ। অন্যদিকে কেউ কেউ শুধু ঘুমিয়েই আয় করেন মোটা অঙ্কের টাকা। আবার কোথাও চলে ঘুমের প্রতিযোগিতা।