মানবদেহের সুস্থতায় ভিটামিন ডি
মানবদেহের সুস্থতায় বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের প্রয়োজন। এসব ভিটামিন মানবদেহের সুস্থতা, বিকাশসহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে সহায়ক। এর মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম। বিশেষ করে হাড় গঠন, পেশির শক্তি, রোগ প্রতিরোধ সক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে এটি বেশ কার্যকর।
দালাল নয়, ঘরে বসেই পাসপোর্টের আবেদন করুন; ফি ও সংগ্রহের সময়সীমা জেনে নিন
বিদেশে উচ্চশিক্ষা, ভ্রমণ বা চিকিৎসার জন্য প্রয়োজনীয় পাসপোর্ট এখন আর জটিল প্রক্রিয়া নয়। বর্তমানে বিশ্বের ১১৯তম দেশ হিসেবে ইলেকট্রনিক বা ই-পাসপোর্টের যুগে (e-Passport Era) প্রবেশ করায় যেকোনো নাগরিক ঘরে বসেই নিজের আবেদন সম্পন্ন করতে পারছেন। তবে মনে রাখা জরুরি, ফর্মে ভুল হলে তা সংশোধনের সুযোগ নেই। এখন যে-কেউ ঘরে বসে নিজেই নিজের ই-পাসপোর্টের জন্য আবেদন করতে পারবেন।
এয়ার অ্যাম্বুলেন্সে খরচ কেমন, এতে কী কী সুবিধা আছে?
আকস্মিক দুর্ঘটনা, স্ট্রোক, হার্ট অ্যাটাক বা গুরুতর অসুস্থতার মতো জরুরি মুহূর্তে যখন প্রতিটা মিনিট মূল্যবান, তখন দ্রুত উন্নত চিকিৎসাকেন্দ্রে পৌঁছানো অপরিহার্য। বাংলাদেশের পরিবহন ব্যবস্থার প্রেক্ষাপটে, দ্রুত রোগী স্থানান্তর নিশ্চিত করতে এয়ার অ্যাম্বুলেন্স (Air Ambulance Service in Bangladesh) ক্রমেই জরুরি রোগী পরিবহন (Emergency Patient Transport) এর প্রধান মাধ্যম হয়ে উঠছে। গুরুত্বপূর্ণ রোগীদের দ্রুত স্থানান্তর এবং উন্নত চিকিৎসা নিশ্চিত করতে এয়ার অ্যাম্বুলেন্স কী (What is Air Ambulance) এবং এর ভূমিকা এখন বিশ্বজুড়ে স্বীকৃত।
হাড়-দাঁতের শক্তি ও স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য ক্যালসিয়াম, গুরুত্বপূর্ণ তথ্য ও খাদ্যাভ্যাস
ক্যালসিয়াম হলো একটি রাসায়নিক উপাদান যার প্রতীক ‘Ca’ এবং পারমাণবিক সংখ্যা ২০। এটি হাড় ও দাঁত শক্তিশালী করতে, পেশী সংকোচন নিয়ন্ত্রণ করতে, রক্ত জমাট বাঁধতে এবং স্নায়ুর কার্যক্রম ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ক্যালসিয়ামের অভাবে হাড়ের ক্ষয় এবং অন্যান্য নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে, তাই দুগ্ধজাত খাবার, সবুজ শাকসবজি এবং অন্যান্য ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করা জরুরি।
লাইফ সাপোর্ট, আইসিইউ, সিসিইউ কী; কখন কোনটায় নেয়া হয়?
আইসিইউ, সিসিইউ, এইচডিইউ, লাইফ সাপোর্ট (Life Support)—হাসপাতালে ব্যবহৃত এই শব্দগুলো আমাদের অনেকেরই পরিচিত। কিন্তু ক্রিটিক্যাল কেয়ার লেভেল (Critical Care Levels) এর এই ধাপগুলোর সঠিক অর্থ ও প্রয়োগ নিয়ে সাধারণ মানুষের মধ্যে বিভ্রান্তি রয়েছে। এর মধ্যে এইচডিইউ (HDU Full Form) বা হাই ডিপেন্ডেন্সি ইউনিট (High Dependency Unit)-এর ভূমিকা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
বাংলাদেশে কারা ভিভিআইপি, ভিআইপি ও সিআইপি; তারা কী সুবিধা পান?
রাষ্ট্রীয় প্রটোকল ও নিরাপত্তা নিশ্চিত করতে বাংলাদেশ সরকার গুরুত্বপূর্ণ নাগরিকদের তিনটি প্রধান ক্যাটাগরিতে বিভক্ত করেছে: ভিভিআইপি (VVIP), ভিআইপি (VIP), এবং সিআইপি (CIP)। শব্দগুলোর সঙ্গে আমরা পরিচিত হলেও তিনটি শীর্ষ ক্যাটাগরির ব্যক্তিকে কীভাবে নির্ধারণ করা হয়, তা অনেকেরই অজানা।
জনপ্রিয় হচ্ছে ভিডিও সিভি; জানুন সহজে তৈরির কৌশল
চাকরিপ্রার্থীদের মধ্যে নিজেকে ভিড়ের মধ্যে থেকে আলাদাভাবে তুলে ধরার প্রবণতা বাড়ছে। আর এই আধুনিক প্রতিযোগিতার বাজারে সবচেয়ে জনপ্রিয় ‘স্মার্ট’ উপায় হলো ভিডিও সিভি (Video CV) বা ভিডিও রিজিউমি (Video Resume)। এটি মূলত আপনার প্রথাগত লিখিত সিভির (Written CV) সঙ্গে যুক্ত করা ৬০ থেকে ৯০ সেকেন্ডের একটি সংক্ষিপ্ত ভিডিও, যা আপনার ব্যক্তিত্ব, যোগাযোগ দক্ষতা ও আগ্রহ সরাসরি নিয়োগকর্তার কাছে পৌঁছে দেয়।
আদা-রসুনের অজানা রহস্য জানুন; রয়েছে যেসব স্বাস্থ্য উপকারিতা
আদা এবং রসুন—রসুইঘরের অত্যন্ত পরিচিত দুটি উপাদান। আমরা সাধারণত এগুলো ব্যবহার করি খাবারের স্বাদ বাড়াতে। তবে কেবল স্বাদ বাড়াতে নয়, আধুনিক গবেষণা বলছে, এ দুটি উপাদান স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। প্রাচীনকাল থেকেই আদা ও রসুনকে প্রাকৃতিক ওষুধ (Natural Medicine) হিসেবে ব্যবহার করা হয়। বিজ্ঞানীরা বলছেন, এ দুটি একসঙ্গে খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity) বাড়বে এবং শরীরের জন্য এর উপকারিতা (Health Benefits) অনেক বেশি।
কাজু বাদাম: পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
কাজু বাদাম একটি সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর বাদাম, যা কাঁচা কিংবা ভাজা দুইভাবেই খাওয়া যায়। এতে থাকা নানান ভিটামিন, খনিজ ও স্বাস্থ্যকর ফ্যাট শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। নিয়মিত কাজু বাদাম খাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন ধরনের খাবারের স্বাদও বাড়ায়। রান্না, সালাদ কিংবা নাস্তা—সব ক্ষেত্রেই কাজু বাদাম একটি উপকারী ও পুষ্টিকর উপাদান।
গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য: ৩২ বছর পর্যন্ত চলতে পারে কৈশোর, বার্ধক্য শুরু ৬৬ থেকে
শৈশব, কৈশোর, তারুণ্য আর বার্ধক্য। মানবজীবনের এই পর্যায়গুলো নিয়ে গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য বেরিয়ে এসেছে। বিশ পেরোলেই কৈশোরের চঞ্চলতা শেষ বলে ধরা হলেও স্নায়ুবিজ্ঞানের সাম্প্রতিক গবেষণা এই বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জের মুখে দাঁড় করিয়েছে। বিজ্ঞানীরা বলছেন, ১৯ কিংবা ২০ বছরে থেমে যাবে না কৈশোর। বরং এটি ৩২ বছর বয়স পর্যন্ত দীর্ঘ হতে পারে। আর বার্ধক্যের শুরু হতে পারে ৬৬ বছর বয়স থেকেও।