ভিটামিন ডি
লম্বা হতে কী খাবেন, কী ব্যায়াম করবেন? প্রাকৃতিক উপায়ে উচ্চতা বাড়ানোর সহজ উপায়
আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে নিজেকে দেখে অনেকেরই মনে জাগে ‘আর কয়েক ইঞ্চি লম্বা হতে পারলে বোধহয় দেখতে আরও ভালো লাগত!’ এই চিন্তা থেকে অনেকেই খাবারের তালিকায় নানা পরিবর্তন আনেন, প্রতিদিন ঝুলন্ত ব্যায়াম কিংবা দড়িলাফ শুরু করেন, আবার অনেকে উচ্চতা বৃদ্ধির ভুয়া প্রসাধনী বা সাপ্লিমেন্টের ফাঁদেও পা দেন।
মানবদেহের সুস্থতায় ভিটামিন ডি
মানবদেহের সুস্থতায় বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের প্রয়োজন। এসব ভিটামিন মানবদেহের সুস্থতা, বিকাশসহ বিভিন্ন ক্ষেত্রে সহায়ক। এর মধ্যে ভিটামিন ডি অন্যতম। বিশেষ করে হাড় গঠন, পেশির শক্তি, রোগ প্রতিরোধ সক্ষমতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে এটি বেশ কার্যকর।