জ্বরের সময় মুখে রুচি ফেরাবে পুষ্টিকর চিকেন অ্যান্ড ভেজিটেবল স্টু, জেনে নিন রেসিপি
জ্বর, সর্দি কিংবা ঠাণ্ডাজনিত অসুস্থতায় শরীরে প্রচণ্ড দুর্বলতা দেখা দেয় এবং খাবারের প্রতি রুচি একদম কমে যায় (Healthy Chicken and Vegetable Stew Recipe for Fever Care)। এমন সময়ে নরম সবজি, মুরগির মাংস ও মশলাদার হালকা ঝোলের স্টু একদিকে যেমন শরীরে তাত্ক্ষণিক শক্তি জোগায়, অন্যদিকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Immunity Booster) বৃদ্ধিতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে। ঘরে থাকা সহজলভ্য উপকরণ দিয়ে কীভাবে তৈরি করবেন সুস্বাদু ও পুষ্টিকর চিকেন অ্যান্ড ভেজিটেবল স্টু (Chicken and Vegetable Stew)।
ডাবের পানিতে যেসব উপাদান মেশালে ক্লান্তি দূর হবে নিমেষেই! জানুন জাদুকরী মিশ্রণ
গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহে শরীর ঠান্ডা রাখা এবং ক্লান্তি দূর করার সবচেয়ে জনপ্রিয় প্রাকৃতিক পানীয় হলো ডাবের পানি। এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও ক্যালশিয়ামসহ নানা মিনারেল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। ফলে গরমে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা ও পানিশূন্যতার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়।
মাথা ঘোরা ও দুর্বলতার পেছনে লো ব্লাড প্রেশার, কখন সতর্ক হবেন
অনেকেরই মাঝেমধ্যে মাথা ঘোরা কিংবা শরীর দুর্বল লাগার মতো সমস্যা দেখা দেয়। এসব উপসর্গের পেছনে একটি সাধারণ কারণ হতে পারে লো ব্লাড প্রেশার (Hypotension) বা হাইপোটেনশন। বিশেষ করে বসা বা শোয়া অবস্থান থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে যদি বারবার মাথা ঘোরে বা অস্বস্তি লাগে, তাহলে বিষয়টিকে হালকাভাবে নেয়া ঠিক নয়। লো প্রেশার সাধারণত ডিহাইড্রেশন, দীর্ঘমেয়াদি অসুস্থতা, কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কিংবা অন্য কোনো শারীরিক জটিলতার কারণে হতে পারে। এ অবস্থায় মাথা ঘোরার পাশাপাশি ঝাপসা দেখা, দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, ঠান্ডা ও ঘামযুক্ত ত্বক অথবা হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।