ফ্যাটি লিভারের চর্বি দূর করার উপায়: কী খাবেন আর কী বর্জন করবেন?
ফ্যাটি লিভারের সমস্যা (Fatty Liver Problem) বর্তমানে ঘরে ঘরে দেখা যাচ্ছে। শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত ওজনের কারণে চর্বি জমে লিভারের (Fatty Liver Diet Guide) কার্যক্ষমতা নষ্ট হতে শুরু করে। তবে প্রাথমিক অবস্থায় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন এবং নিয়মিত শরীরচর্চার মাধ্যমে ফ্যাটি লিভারের চর্বি দূর করা (Reduce Liver Fat) সম্ভব। অ্যালকোহলিক কিংবা নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার, যেটাই হোক না কেন, সুস্থ থাকতে সঠিক ডায়েট প্ল্যান মেনে চলা জরুরি।
কম তেলে রান্নার জাদুকরী ৫ রেসিপি: সুস্থ থাকতে যা খাবেন
বর্তমান যুগে আমাদের খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাত্রায় ব্যাপক পরিবর্তন এসেছে। ফাস্ট ফুড আর প্রক্রিয়াজাত খাবারের ভিড়ে আমরা ভুলে যাচ্ছি সুস্বাস্থ্যের আসল চাবিকাঠি। গবেষণায় দেখা গেছে, রান্নায় অতিরিক্ত তেলের ব্যবহার কেবল ওজনই বাড়ায় না (Weight gain), বরং এটি উচ্চ রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং ধমনী ব্লকের মতো মারাত্মক শারীরিক জটিলতার মূল কারণ।
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়বে ম্যাজিকের মতো: পাতে রাখুন এই ৫টি সুপারফুড
বয়স বাড়ার সাথে সাথে দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া (Vision Loss) বা ছানি পড়ার মতো সমস্যা হওয়া স্বাভাবিক। তবে সঠিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করলে ম্যাকুলার ডিজেনারেশন (Macular Degeneration) বা চোখের অন্যান্য জটিল রোগের ঝুঁকি অনেকাংশে কমানো সম্ভব। চোখের রেটিনা ও কোষকে সজীব রাখতে নির্দিষ্ট কিছু পুষ্টি উপাদান যেমন লুটেইন, জিয়াজ্যান্থিন এবং ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড অত্যন্ত কার্যকর।
ঈদের আনন্দে স্বাস্থ্য সুরক্ষা: কী খাবেন কী খাবেন না জেনে নিন
রমজানের সিয়াম সাধনা শেষে আসছে খুশির ঈদুল ফিতর (Eid-ul-Fitr 2026)। উৎসবের এই দিনে ঘরে ঘরে তৈরি হয় পোলাও, বিরিয়ানি আর মাংসের নানা পদের মুখরোচক খাবার (Delicious and savory dishes)। তবে দীর্ঘদিনের নিয়ন্ত্রিত খাদ্যাভ্যাসের পর হঠাৎ অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার খেলে গ্যাস, অ্যাসিডিটি বা বদহজম (Gas, acidity, or indigestion) হতে পারে। তাই ঈদের আনন্দকে বিষাদমুক্ত রাখতে প্রয়োজন সচেতন খাদ্যাভ্যাস (Conscious eating habits)।
ঈদের পর পেটের সমস্যা ও বদহজম থেকে মুক্তির সহজ উপায়: সুস্থ থাকার ৫ টিপস
দীর্ঘ এক মাস রোজা রাখার পর পবিত্র ঈদুল ফিতরে (Eid-ul-Fitr 2026) সবার ঘরেই থাকে সুস্বাদু ও লোভনীয় খাবারের বিশাল আয়োজন। তবে দীর্ঘ বিরতির পর হঠাৎ করে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত ও মসলাযুক্ত খাবার (Heavy and spicy food) খাওয়ার ফলে অনেকেরই হজমে সমস্যা বা বদহজম (Indigestion/Stomach upset) দেখা দেয়। ঈদের পর সুস্থ থাকতে এবং পেটের অস্বস্তি এড়াতে স্বাস্থ্য সচেতন হওয়া অত্যন্ত জরুরি।
পাইলসের লক্ষণ, প্রতিকার ও চিকিৎসা
পাইলস বা অর্শরোগ, যা ইংরেজিতে ‘হেমোরয়েড’ নামে পরিচিত, একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। এতে মলদ্বার এবং এর নিকটবর্তী শিরাগুলো ফুলে যায় এবং প্রসারিত হয়। পরিবর্তিত জীবনযাত্রা, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য নানা কারণে দিন দিন এ রোগীর সংখ্যা বাড়ছে। চিকিৎসকদের মতে, প্রতি চারজন প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে প্রায় তিনজনের কোনো না কোনো সময়ে পাইলসের সমস্যার সম্মুখীন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
সব সময় ক্লান্ত, অলস ও জীবনে উদাসীন লাগার কারণ
হালের ব্যস্ত জীবনযাপনে অনেকে প্রায়ই ক্লান্তি, অলসতা বা জীবনে উদ্যমহীনতার অনুভূতি পান। দীর্ঘ সময় একরূপ কাজ করা, মানসিক চাপ, বা অনিয়মিত জীবনধারা আমাদের শরীর ও মস্তিষ্ককে অস্থির করে তুলতে পারে। যদিও এ ধরনের অনুভূতি স্বাভাবিক, তবে যদি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তা শারীরিক বা মানসিক সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেয়া জরুরি। ক্লান্তি, অলসতা বা নির্জীবতা অনুভবের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তবে সব সময় এ ধরনের অনুভূতি ভালো লক্ষণ নয়। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, যথাযথ বিশ্রাম এবং শরীরের সমস্যা চিহ্নিত করার মাধ্যমে এ সমস্যা অনেকাংশে কমানো সম্ভব। আজকের প্রতিবেদনে থাকছে সেসব আলাপ—
মূল্যস্ফীতির চাপে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন, আর্জেন্টিনায় গরুর মাংসের বিকল্প মুরগি
মূল্যস্ফীতির চাপে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনতে বাধ্য হয়েছেন আর্জেন্টিনাবাসী। প্রধান খাবার গরুর মাংসের পরিবর্তে মুরগির মাংসের দিকে ঝুঁকছেন আর্জেন্টাইনরা। ইতিহাসে এই প্রথমবার মুরগির মাংসের চাহিদা ছাড়িয়ে গেছে গরুর মাংসকে। বর্তমানে দেশটিতে এক কেজি হাড়ছাড়া গরুর মাংস বিক্রি হচ্ছে ৫ থেকে সাড়ে ৭ হাজার পেসোতো। যা মুরগির মাংসের তুলনায় দ্বিগুণ।
৩৬ ঘণ্টা না খেয়ে থাকেন ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী
শরীর সুস্থ রাখতে নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি অনেকেই করেন ডায়েট। খেলোয়াড় থেকে অভিনেতা, হলিউড থেকে বলিউড। সবাই মেনে চলেন নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম। শুনতে অবাক লাগলেও সত্যি, নিজকে ফিট রাখতে প্রতি সপ্তাহে একটানা ৩৬ ঘণ্টা খাবার খান না ব্রিটিশ প্রধানমন্ত্রী ঋষি সুনাক।